Przyznam że Arnold lepiej wygląda od Roniego pod względem estetycznym, Ronnie wygląda jak spasione bydle, ale i tak najlepszy jest ten pan - Lee Haney Trzeba być zawsze sobą
Powystrzelałabym te wszystkie "dietetyczki". Zero odpowiedzialności i nie wiem czy brak wiedzy, etyki, czy wszystko razem. Normalnie mi się mord włącza, jak pomyślę. Zaciętości Ci nie brak, skoro tyle wytrzymałaś. Bez sensu, bo sobie kuku robiłaś, ale widać, że potrafisz się uprzeć. Z treści ankiety wygląda, że co nieco masz już z działu [...]
"A np. instruktorzy Krav Maga sobie nie poradzą z nożownikiem??" - co do zasady - nie, nie poradzą sobie. Jeżeli macie na to czas to proponuję ubrać się w jakieś białe, niepotrzebne do niczego szmaty, a potem dać jednemu w łapę jaskrawego markera i niech on was nim "atakuje", a wy się "brońcie". Potem policzcie [...]
jak ktoś zobaczy coś z boku to to całkiem inaczej wygląda i czasami mały szczegół dużo zmienia :-) Wiem po sobie! dzięki Ptaszek :-D radość nie opisana od pierwszego ułożenia :-D z bananem na buźce latałam Mi kiedyś jak trener pokazał błędy w ułożeniu, prowadzeniu łokci, ułożeniu nadgarstków i takie tam pierdoły - to prawie 20 kg dołożyłem na [...]
[...] - PROSTOWANIE NÓG NA SIEDZĄCO 4 x 12/10/10/8 - PRZYSIAD NA MASZYNIE 3 x 12/10/10 Odczucia: Jednym słowem pompa + wymioty czyli trening hardcorowy, wszystko wyglądało tak jak trzeba nie ma co płakać tylko trzeba ćwiczyć na 110% inaczej niczego nie da rady się osiągnąć po takich treningach powiedzenie " no pain, no gain " nabiera na mnie nowego [...]
Byłem, siłownia ładnie wygląda ale dopiero 1 wrzesnia ma ruszyć teraz obecnie jest zamknieta, wszedlem i widzialem tylko sprzet od strony wejscia wyglada to na porzadna siłownie, ktora stwarza pozory troche zaniedbałej z zewnatrz, ale tylko pozornie bo w srodku tak jak mowilem wszystko ladnie wyglada pozdrawiam.
[...] przychodze i wtedy mam okazje u niego pocwiczyc sztanga z tymi skosnymi uchwytami (no wiesz chyba co mam na mysli), ale to tylko okazyjnie. Muj trening wyglada tak(jak juz wspomnialem jest nie systematyczny): 1)zaczynam od kilkuminutowej rozgrzewki: biegam troche po domu lub skacze na skakance troche. nastepnie porozciagam troche [...]
Ktos wkleil link na inso, to sie wpisze. Troche d.o***ales z tym 1%. Ja uwazam, ze 5 % jest spoko. Prawda jest taka, ze wsrod płci męskiej panuje kult ciała- a jak sie cwiczy to jako tako czlowiek wyglada. A kobiety pija te herbatki figury i***** wie co i zamiast tluszczu zrzucaja miesnie- no ale 5 kilo schudłam. Musisz sie przyzwyczaic do [...]
Witam, chciałbym podzielić się z Wami moimi wątpliwościami. Otóż od jakiś 3 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni (powrót po 3 latach przerwy), robię trening na masę. Mój tygodniowy rozkład wygląda następująco: 1 dzień: klatka, biceps, brzuch dzień odpoczynku 2 dzień: nogi, barki, brzuch dzień odpoczynku 3 dzień: plecy, triceps, brzuch dzień [...]
[...] przeskakuje po kosciach Xd -bardZO bardzo irytujace nie mam pojecia o co chodzi ) 6)uginanie ramion ze sztanga / hantlami 3x 12 sztanga (20/25/30) lub hantle 7 7)jakies czwiczenie na brzuch to dlatego nie czujesz się zmęczony po takim treningu, szczerze mówiąc nawet bym się nie rozgrzał przy takiej objętości po pierwsze musisz dobrać [...]
Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]
[...] poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg masy ciala 1g tłuszczu reszta wegle dziennie od 140-200g. Spadlem kilka [...]
Flex1976 twierdzisz, że testosteron tak spadł przez psychikę? O jakiej presji mówisz, jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a [...]
juz zmieniłem tylko o tym nie napisałem;) tzn pierwszy trening zrobiłem tak jak był napisany a dzisiaj set b zrobilem juz w dobrej kolejnosci. robie nogi plecy klatka barki bica i triceps (tak wyczytałem w podwieszonych). Apropo podciągania na drążku przemyślałem sprawe. poczytałem o podciąganiu i wyczytałem ze nie naucze sie podciągać jak sie nie [...]
dabyl eF - no być może jest tak jak mówisz ale na razie sie nie przekonam bo jednak zdecydowałem sie na adidasy i tu mam pytanie do ludzi, którzy graja w adidasach: buty, ktore chce kupic na allegro sa tylko w rozmiarze 42 2/3 (czyli długosc wkładki 27 cm), stope mam dokładnie 26,5 cm, teoretycznie powinny pasowac, ale chciałem sie zapytac jak to [...]
czerwone vapory III dla mnie jedne z najładniejszych butów jakie moje oczy widziały ps. jak możesz, zrób fotke osobno tych złotych co u góry po lewej są. ps2. jak sprawuje sie ta pięta w F50.08 ? jakaś guma czy syntetyk ? dla mnie wygląda dziwnie..
ojeeej nowy trenio, dziekuje pieknie 8-) Ta kombinacja na brzuch z dnia 4 wyglada jak jakas wyrafinowana tortura 88-O no nic poznamy sie blizej to moze sie zaprzyjaznimy Zaczne sobie od dnia 3 bo dzis jeszcze zrobilam gore wg starego planu 17.11 Dzien 1 1. wyciskanie sztangi skos góra 4x6-8 2min przerwy r. 16kgx8 20kg x6 25kgx3 30kgx7 32.5kgx4 [...]
DARNOK35 oglądnąłem Twoje przysiady, faktycznie bardzo nisko schodzisz w nich - fajnie to wygląda, ale widać jak wychodzisz z najniższego punktu mocno pracują biodra i dość mocno w kość musi dostawać w tym momencie dolny grzbiet dość szeroko rozstawiasz nogi, pilnuj aby kolana szły równo ze stopami nad palcami wg mnie robisz dość spore przerwy [...]
dzień redukcji 49 / 2012-11-19 cykl 2 - dzień 10 pierwotnie dziś miałem rozpocząć nowy cykl z siłką, ale ze względu na wyjazd odpuściłem siłkę i zrobiłem aeroby jak pisałem w założeniach postanowiłem zwiększyć intensywność dodając do aerobów bieganie (siłka pójdzie w środę) tak się składa że w mojej okolicy wybudowali piękny stadion [...]
Arnold vs. Ronnie
